Gram's 健康隔夜燕麦片

钢切燕麦不像燕麦片那么受欢迎，主要是因为它们的烹饪时间比其他品种长一点。但它们细腻的质地和味道是可爱且值得的。也就是说，除非您使用我们的夜间黑客技术，否则几乎不需要任何额外的工作。

我们的 5 分钟隔夜钢切燕麦片是制作美味、健康、高纤维早餐的最简单方法。只需在睡前准备五分钟，您醒来后就会吃到可以加热并食用的煮熟的燕麦！

原料

1 杯克钢切澳大利亚燕麦
3杯过滤水
1/2 杯 自选牛奶（或水，如果您愿意）
盐少许
你最喜欢的配料（浆果、肉桂、红糖等）

方法

前一天晚上：在锅中，将 3 杯水煮沸。添加 1 杯钢切燕麦和少许盐。煮约一分钟，然后关火并盖上锅盖。就寝时间！

第二天早上，取下盖子并将热量调至中高。如果燕麦较稠，则倒入 1/2 杯牛奶；如果燕麦较稀，则倒入 1 杯牛奶。煮的同时继续搅拌 3 至 4 分钟，直至变软但仍有嚼劲。

转移到碗中享用，最后撒上所需的配料即可享用！

作者：查理·雷德尔 - justcharlie.co